• 1.11 Comment utiliser ton portail PODIA

• 1.12 Parcours de méditation1

• 1.13 La posture assise

• Intro

• 1.21 Concentration partie 1 : méthode3

• 1.22 Concentration partie 2 : pratique 10min

• 1.23 Du contrôle au détachement

• 1.24 L'intention derrière la concentration

• 🔍 Synthèse + Foire aux questions

• 🔍 Exercices + Calendrier

Retardé de 3 jours

• Intro

• 1.31 Pratique en mouvement 1 de 3

• 1.32 Pratique en mouvement 2 de 3

• 1.33 Pratique en mouvement 3 de 3

Retardé de 7 jours

• Introduction

• 2.11 Observation (théorie 8 min + méditation 10 min)

• 2.12 Questions à propos de l'observation

• 2.13 Je n'arrive pas à méditer

• 2.14 Exercice PVSE

• 2.15 Noter en remontant

• 2.16 Expériences vécues

• 2.17 Le but n'est pas de changer ce qui se passe

• 2.18 💡 Méditation guidée : Constater sa journée

• 🔍 Synthèse + Exercices + FAQ

Retardé de 7 jours

• À propos de l'observation

• 2.21 Combien de temps pratiquer

• 2.22 Le mental est toujours là

• 2.23 Contrôler le contrôle

• 2.24 Je pense trop

• 2.25 Il y aura toujours des étiquettes

• 2.26 Apprendre à ton rythme

Retardé de 7 jours

• Introduction

• 2.31 Comprendre l'équanimité

• 2.32 Exercice de base

• 2.33 Équanimité par rapport aux pensées

• 2.34 Je fais un problème avec ce qui se passe

• 2.35 💡 Accepter le refus

• 2.36 💡 Guidée : On se pose + bol

• 2.37 💡 Et si c'était ok que ce soit comme ça ?

Retardé de 7 jours

• Introduction

• 2.41 J'observe mais ça ne part pas

• 2.42 Je demande à voir

• 2.43 C'est compliqué tant que c'est mental

• 2.44 Je note mais ça ne fonctionne pas

• 2.45 Je ne trouve pas la sérénité

• 2.46 💡 Météo intérieure "c'est comme ça"

• 2.47 💡 Différencier réalité et couches mentales

Retardé de 15 jours

• 3.11 Explication 1

• 3.12 Explication 2

• 3.12b Explication 3

• 3.13 Du mental à l'observation directe

• 3.14 Distinguer observation et vision profonde

• 3.15 Vision profonde sur les émotions

• 3.16 La vision profonde pour voir

• 3.17 Gérer les maux de tête

• 3.18 🎁 Bonus : Vision profonde et perceptions erronées

• 🔍 Synthèse + Exercices

Retardé de 21 jours

• 3.21 Descendre dans les sensations

• 3.22 Pratiquer les 3 bases ensemble

• 3.23 Le problème est dedans, pas dehors

• 3.24 Plonger délibérément dans les sensations

• 3.25 Sentir ou comprendre

• 3.26 La transformation est vibratoire

• 3.27 🔍 Foire aux questions

Retardé de 21 jours

• Introduction

• 3.31 Principe du scanning

• 3.32 Réponse aux questions en direct

• 3.33 🔍 Foire aux questions

Retardé de 21 jours

• 3.41 💡 Guidé "Je suis paumé"

• 3.42 💡 Guidé "Je suis triste"

• 3.43 💡 Guidé "Je me sens oppressé"

• 3.44 💡 Guidé "Comment c'est maintenant" + bol

Retardé de 21 jours

• 3.51 Quand la vision profonde ne fonctionne pas

• 3.52 Laisse-toi traverser

• 3.53 Intégrer le nettoyage

• 3.54 Quand la pression s'évanouit d'un coup

• 3.55 Aller voir dedans, pas dehors

• 3.56 Je ne sais plus quelle technique utiliser

• 3.57 Transposer sans effort

• 3.58 Pratique et fais confiance

• 3.59 Je perds la mémoire